من نصيرة عبد العزيز شطيبي
من هي نصيرة عبد العزيز شطيبي
رأيت أن سيرتي الأولى وهي تكفي لتكشف من أنا حقاً فآثرت أن اضيف بعض الصفات والخصائص والهوايات ..لعلني انير اكثر شخصية نصيرة عبد عبد العزيز شطيبي
اسمي نصيرة اسم والدي عبد العزيز شطيبي
فتاة طموحة طالبة جامعية .جامعة باريس 1.فرنسا.
أكملت دراستي الإبتدائية والإعدادية والثانوية في جورج فادة باريس+ دروس تكميلية معهد العالم العربي.وفي بعض المؤسست الخاصة ..
هواياتي:
الرياضة
الكتابة
القراءة
السباحة
متابعة الأخبار السياسية والثقافية
الموسيقى الهادئة
عمل الخير
تقديم الاستشارات النفسية
الانخراط في المنظمات النفعية
التي تقدم خدمات للفقراء ..المهاجرين بدون وثائق
للمجتمع الولي ..والمسلمين الموجودين تحت خط الفقر..
في الشرق الاوسط افرقيا اسيا.
التضامن مع المنكوبين حيث انهيت دورة في تقديم الاسعافات الالية والانقاذ تحت الردوم
طبعا تحت الطلب فقط..اي عند الحاجة ..وعندما لي وقت فراخ ..العطلة مثلا..
ملامح شخصيتي:
فعالة جدا..
محبوبة جدا من طرف الجميع اناثا وذكورا..
طيبة جداً ولا اتسامح في كرامتي وشخصيتي وحريتي
لا اتنازل عن أي شيء ….
أحب الجو الاجتماعي ..الراقي جدا..
احب امي وابي ..واطيعهما واقدسهما ..
احب اخواتي اخواني الجيران الطيبين المسيحيين والفرنسيين
انهم في قمة الادب واللطافة ..وهم يحبون الناس المربيين..
أحب الصداقات الخاصة والتي توافق شخصيتي وعائلتي استشير والدي وامي في كل شئ
حتي في حاجاتي الشخية .هكدا ربياني جزاهم الله الف خير وادخلهم الجنة واييانا
اهدافي وطموحاتي:
1- النجاح في الدنيا والاخرة
2-عدم التخلي على ديني الاسلام واعتز به رغم كره الكارهين
3-مساعدة المسلمين والفقراء..والمنكوبين من جميع البلدان..
4-أكمل دراساتي العليا فيت تخصصي واتحصل على الدكتوراه ان شاء الله
4- اتمنى الخير للجميع واشكرالمجتمع الى نعيش فيه على احترمنا ..
6- ادعوا ان يرزقني الله تعالى بكل مااحب في الدنيا
والفردوس الاعلى في الاخرة والصحبة الطيبة وان يحفظني من كل شر
7-اتمني ان يخرج المسلمين من التخلف والضعف والهوان وان ينعموا بالحرية والقوة
8-اتمني ان تنال المراة المسلمة جميع حقوقها وتعامل كانسان محترم في عائلته ويكل احترام بدون ضرب او قهر اوامانة او سب ..وما اهانها الا لئيم
وتشارك في بناء المجتمع من موقعها واختصاصها..
هدا مالدي والسلام
Nasiraabdelazize's Weblog 
جوان 4, 2008 عند 8:00 م |
السلام عليكم ..اني جديدة لديكم ساعدوني في ترتيب المدونة وشكرا
جوان 5, 2008 عند 8:47 ص |
بسم الله الرحمن الرحيم
ما الفرق بين الصراحة والوقاحه ؟
هناك البعض يتصرفون بمنتهى الوقاحة
معللين ذلك بأنهم صريحين ،،
الصراحة شيء جميل
ومصارحة أصدقائنا بعيوبهم
أمر مطلوب وواجب ،،
لكن البعض ينتقد بوقاحة
وبطريقة فيها تجريح ،،
أنا هنا أتساءل ..
هل الصراحة تعني الوقاحة؟؟
هل يوجد فرق بينهما ؟
ام هما سيان؟
ألا يمكن للفرد أن يكون صريحاً
إلا إذا كان وقحاً لا يراعي مشاعر الآخرين ؟؟
هل يقصد بعض الاشخاص الوقاحة واسدال ستار الصراحة عليها؟
لماذا يتضايق البعض من الصراحة ؟؟
متى تكون الصراحة جارحة ومتى تكون كلمة حق
يجب أن نقولها؟؟
وهل يمكن أن نضع هاتين الكلمتين
في ميزان واحد ؟
مارأيكم؟
واتمنى ان يكون الرأي بصراحة
جوان 5, 2008 عند 8:48 ص |
إذا لـم نـلتقـي فــي الأرض يـومـا ….و فــرق بـيـنـنـا كــأس المـنـون
فموعدنـا غــدا فــي دار خـلـد …. بـــهـا يحيـا الحنـون مـع الحـنـون
جوان 5, 2008 عند 11:48 ص |
السلام عليكم ازيك نصيرة شكرا على صفحتك انها رائعة وتقديمك احلى واذكى الله يحفظك ووالداكي
جوان 5, 2008 عند 11:51 ص |
يعتبر التدخين ثاني أكبر الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة في العالم، حيث تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن حوالي خمسة ملايين شخص يموتون سنوياً بسبب التدخين
وإذا استمرت معدلات التدخين على ما هو عليه الآن فإن عدد الوفيات بسبب التدخين سوف يصل إلى عشرة ملايين شخص سنوياً بحلول عام 2020م ،لأن نصف المدخنين حالياً (والبالغ عددهم حوالي 650 مليون) سوف يموت بسبب التدخين.
أي أن التدخين سيسبب وفيات تزيد عددها على ما يسببه الإيدز والسل ووفيات الأمومة وحوادث السيارات وغيرها. ويتوقع أن يكون ثلث هؤلاء من البلدان النامية، حيث أن كل واحد منهم سيخسر ما بين (20-25) عاماً من عمره المتوقع.
إن أضرار التدخين لا تبدأ في الظهور إلا بعد سنين عديدة من التدخين مما يجعل الشباب من المدخنين يستهينون بهذه الأخطار، ولكن الحقيقة المؤكدة هي أن التدخين سبب رئيسي أو كلي في عدد من الأمراض القاتلة يقول بعض الناس أن الإقلاع عن التدخين مسألة سهلة وبسيطة، بينما يجدها البعض الآخر مسألة صعبة ومعقدة، في حين يرى البعض الثالث أنها أكبر تحديات العمر، ولكن الأمر الأكثر أهمية هو إتخاذ قرار الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
إذا كنت تدخن وترغب في الإقلاع عن التدخين عليك بالآتي:-
أولاً : أعرف لماذا تدخن السجائر؟
عند كل مرة تشعل فيها سيجارة، وعلى مدار أسبوع، فكر في الوقت الذي تشعل فيه السيجارة، والمكان ، والأصدقاء الذين معك، وشعورك ما إذا كنت قلقاً أو مرتاحاً عند إشعالها، وما هي حاجتك لإشعال سيجارة أخرى، ستلاحظ بعد هذا الأسبوع أن لديك معلومات عن الناس والحالات والمشاعر التي تجعلك تريد التدخين، وهذه المعلومات ستساعدك كثيراً في إتخاذ خطوات جادة للإقلاع عن التدخين ومقاومة الدوافع بضرورة إشعال السيجارة.
ثانياً : عالج الضغوط التي تواجهك بطرق أخرى غير التدخين.
تعرف على الأوقات التي تشعر فيها بضغوط الحياة، هل هي في مكان العمل، أم في البيت أم مع الأصدقاء؟ وفكر في طرق مختلفة لتخفيف الضغط دون اللجوء إلى التدخين، وخطط يومك، وتناول قسط من الراحة فإذا كانت لديك مشاكل مع الآخرين فحدد وقتاً لمناقشتها معهم، وكن مستعداً لذلك، وستجد أنه من السهل التغلب عليها دون اللجوء إلى التدخين.
ثالثاً: خطط لأشياء ممتعة ومكافآت أخرى.
إن النقود الإضافية التي توفرها هي إحدى الحوافز التي تجنيها عندما تتوقف عن التدخين، استغل هذا الحافز لشراء ملابس تريدها أو شريط كاسيت أو كتاب أو مجلة أو غيرها مما تحتاج إليه. كما أن الشعور بالنجاح والافتخار بالانجاز واحداً من المكافآت العديدة التي لا تشتمل على المال. ومن الضروري أن تهنئ نفسك وتتيح لها فرصة للتمتع بشعور النجاح.
رابعاً : أطلب مساعدة الأصدقاء.
أطلب مساعدة الأصدقاء والأقارب وأخبرهم بأنك ترغب في الإقلاع عن التدخين، وأطلب من الأصدقاء المدخنين ألا يعرضوا عليك السجائر، وأن يحاولوا التقليل من التدخين عندما تكون معهم. فإذا كان لك زميل أو صديق يرغب هو الآخر في الإقلاع عن التدخين فإبداء معاً وشجعا بعضكما البعض.
كيف تقلع عن التدخين فعلياً؟
إذا كنت جاهزاً ومستعداً للإقلاع عن التدخين، فإن الوقت قد حان وعليك بالتالي:-
– حدد تاريخ معين كي تستعد له، وإن لم يكن هناك مبرراً وجيهاً لتأخير الموعد، فليكن الموعد بعد أسبوع من الآن.
– أختر يوماً سهلاً للتوقف، بحيث لا تكون معرضاَ خلاله لكثير من الضغوط.
– فإذا كنت تدخن كثيراً في العمل أختر عطلة نهاية الأسبوع كبداية للإقلاع،أما إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع وقتاً يتسم بكثير من التدخين فأختر يوم السبت كبداية للإقلاع عن التدخين.
– تخلص من كل ما معك من سجائر لم تدخنها بعد، وتخلص كذلك من جميع طفايات السجائر والولاعات وعيدان الثقاب.
– توقف عن التدخين كلياً.
– عالج الأمور يومياً بيوم متى توقفت عن التدخين، وركز ملياً على الاستمرار دون سجائر طوال النهار وقل لنفسك “لن أدخن سيجارة اليوم”
تذكر أن التفكير الأكثر خطورة هو سأشعل سيجارة واحدة فقط.
تجنب هذه السيجارة الواحدة التي ترغب في تدخينها، وستتمكن من تجنب السجائر الأخرى لاحقاً، وقل لنفسك في كل مرة تتجاوز فيها الرغبة لإشعال سيجارة أنك أقوى وأكثر قدرة على رفض السيجارة التالية، وأنك أكثر تحمساً لإلتزامك.
في الأيام الأولى بعد الامتناع عن التدخين:
– أمضي أكثر وقتك في الأماكن الممنوع فيها التدخين مثل المساجد والمكتبات والمحلات التجارية التي تمنع التدخين.
– امتنع عن النشاطات التي تذكرك بالتدخين وذلك بصفة مؤقتة مثل الحفلات والسهرات والتجمعات التي يدخن فيها روادها.
– إذا افتقدت السيجارة في يدك فأشغل حاسة اللمس بمسبحة أو قلم أو سلسلة مفاتيح.
– إن رغبت في شغل أحاسيس الفم فاستعمل علكة (لبان).
– امتنع عن المنبهات التي تذكرك بالتدخين مثل القهوة.
– اشرب كمية كبيرة من الماء وعصير الفواكة الطازجة.
كيف تتصرف عندما تشعر برغبة في التدخين؟
– احتفظ بجوارك ببدائل تشغل بها حواس الفم مثل الجزر والتفاح والعلكة وغيرها.
– تعلم الاسترخاء بسرعة وبعمق وركز فكرك في أمر يسرك.
– خذ نفساً عميقاً، وامسكه في صدرك ثم عِدْ من واحد إلى عشرة وأخرج الهواء من صدرك ببطء.
أمتنع عن المغريات:-
– امنع التدخين في مكتبك وفي البيت لخلق جو خالي من الدخان.
– إذا اضطررت إلى حضور حفلات أو اجتماعات يدخن فيها الناس فجالس غير المدخنين من بين الحاضرين.
– تفحص إعلانات التدخين بنظرة ناقدة، واكتشف كيف يخدع المعلنون كثيراً من الناس البسطاء لترويج بضاعتهم.
– بدلاً من التدخين بعد الطعام أشغل نفسك بكل ما تحب من هواياتك المفضلة.
مارس عادات جديدة:-
– أشغل يديك بكل ما تحب من هواياتك المفضلة مثل القراءة أو الكتابة أو الرسم أو أي أعمال يدوية.
– مارس رياضة السباحة أو الجري أو المشي أو التنس أو كرة القدم أو كرة اليد .. الخ.
محمد شطيبي هدية لجمبع المدخنين ولنصيرة عبد العزيز حفظها الله